LIIKUNTASALI ILO-OLO KEVÄT 2011 LIIKUNTA

MAANANTAI
15.30 - 17.00 Yinjooga
17.15 - 18.45 Hathajooga
19.00 - 20.00 Karate/Kuntonyrkkeily

TIISTAI
16.15 - 17.30 Physiopilates jatko, Mervi Laatikainen
17.45 - 19.00 Physiopilates alkeet, Mervi Laatikainen
18.30 - 20.00 Yinjooga Kuvansi (Soisalo-Opisto)

KESKIVIIKKO
07.30 - 8.45 Physiopilates jatko, Mervi Laatikainen
16.15 - 17.30 Varattu
17.45 - 19.00 Physiopilates jatko, Mervi Laatikainen
19.30 - 21.00 Äijäjooga Kuvansi (Soisalo-Opisto)

TORSTAI
18.00 - 19.00 Karate alkeiskurssi

PERJANTAI
18.00 - 19.30 Yinjooga ja kuntonyrkkeily Kuopio (Kuopion Kansalaisopisto)

Hinnat
kertakäynti 8e
Sarjakortti 10 kertaa 60e
Sarjakortti 5 kertaa 35e

HUOM! SPORTTIPASSI ja Smartum Liikuntasetelit käyvät meidän liikunnassa. Mervillä omat hinnat

Tervetuloa venymään ja rentoutumaan
Merja 040 5820 155, Mervi 0400 824 062, Kari 040 5186 111

HYVÄN OLON JOOGAVIIKONLOPPU

Hyvän olon -joogakurssi

Anttolanhovissa pe-su 15.-17.4.2011

Tervetuloa Hyvän olon -joogakurssille Anttolanhoviin, Saimaan rannalle. Viikonlopun aikana rentoudutaan ja opitaan uutta, nautitaan järviluonnon rauhasta ja hyvästä palvelusta. Kurssi sopii kaikille joogasta kiinnostuneille – vasta-
alkajista jo pitempään lajia harrastaneille. Harjoitukset perustuvat lempeään hathajoogaan.

Hyvän olon -joogakurssin ohjaajina toimivat Joogasali Ilo-Olon jooga- ja meditaatio-opettajat 
Merja Vihavainen ja Kari Timonen. 


Lisätietoja Anttolanhovi

Hinta alk. 186 € / hlö/2 hh/2 vrk

Hintaan sisältyy kurssiohjelma, majoitus, 
ohjelman mukaiset ruokailut sekä kuntosalin, kylpylän ja monitoimihallin käyttö. Varaukset Anttolanhovin myyntipalvelusta.

Hyvän olon -joogakurssin
ohjelma
pe-su 15.-17.4.2011

Perjantai 15.4.
17.00 – 20.00 Kylpylä avoinna
18.00 – 19.00 Iltaruokailu
20.00 – 21.30 Alkupiiri ja iltajooga
21.30 – Ohjattu meditaatio ja iltatee

Lauantai 16.4.
7.00 – 8.00 Aamusauna
8.00 – 9.30 Aamujooga
9.30 – 10.30 Aamiainen
10.30 – Ulkoilua & lounas
14.00 – Vesijooga
16.30 – Yin jooga
18.00 – Päivällinen
20.00 – Iltaohjelma, ohjattu meditaatio ja iltatee

Sunnuntai 17.4.
7.00 – 8.00 Aamusauna
8.00 – 9.30 Aamujooga
9.30 – 10.30 Aamiainen
10.30 – Luento, ohjattu meditaatio ja loppupiiri

SANA-ASANA joogan ja sanojen voima

SANA-ASANA

Tule kokemaan joogan ja sanojen miellyttävä yhteisvaikutus!

AIKA: 26.2.2011 lauantaina klo 10.30 -16.00

PAIKKA: Joogasali Ilo-Olo, Savontie 30 2.krs. Leppävirta

OHJAAJAT: Merja Vihavainen joogaohjaaja, sairaanhoitaja

Raili Miettinen kirjallisuusterapeutti, psyk.sh

OHJELMA

10.30 – 11.30 Alkupiiri: teetä ja tarinaa

11.30 – 13.15 Yin-joogaa

13.15 – 14.00 Lounastauko

14.00 – 15.30 Sanastus-tuokio: tajunnanvirtaa ja kuvia

15.30 – 16.00 Rentoutus ja loppupiiri

Ilmoittaudu: Raili 045 6566153 raili(at)railimiettinen.fi

tai Merja 040 5820155 mecu(at)ilo-olo.fi

katso myös www.railimiettinen.fi ja www.ilo-olo.blogspot.com

Ota mukaan mukavat vaatteet ja 5€ ruokarahaksi.

TERVETULOA!